Qu'est-ce que j'ai fait de mes clés ?

C’est en travaillant régulièrement sa mémoire qu’on lutte le plus efficacement contre les troubles de mémoire et sa dégradation.

L’objectif de cet ouvrage est de proposer à l’adulte qui souhaite entretenir sa mémoire du quotidien des exercices de différents niveaux de difficulté et ludiques.

Les premières pages du cahier expliquent clairement comment améliorer sa mémoire grâce à une approche scientifique vulgarisée et des explications claires et pratiques.

Un test de départ conduit à choisir son parcours pour adapter et optimiser l’utilisation de ce cahier. Les exercices sont en effet proposés selon trois niveaux de progression :

• novice
• medium
• expert

Enrichi de méthodes et de conseils, cet ouvrage permet de travailler trois aspects de la mémoire du quotidien :

• apprendre à la soulager avec des astuces mnémotechniques,
• la mémoire des nombres (utile pour se souvenir du code de la carte bleue, de ses mots de passe…),
• la mémoire de travail (sert à stocker et à manipuler des informations pendant quelques secondes en vue de les utiliser pour accomplir une tâche).

À la fin du cahier sont proposées les solutions aux exercices.